Sau khi trải qua những lần ốm, mẹ luôn đặt mục tiêu hàng đầu là phải chăm sóc con thật tốt. Vậy những cách nào giúp trẻ tăng cân sau ốm được nhiều mẹ quan tâm hiện nay?
Đặc điểm sức khỏe của con sau ốm
Trẻ mới ốm dậy sức đề kháng còn yếu, khả năng tái phát bệnh trở lại hoặc mắc phải các căn bệnh mới là khá cao. Thế nên mới có nhiều trường hợp con chưa khỏi bệnh này bệnh khác đã đến. Nắm bắt được thực trạng sức khỏe của con giúp mẹ có cái nhìn toàn diện nhất về những phương pháp giúp trẻ tăng cân sau ốm sao cho khoa học, phù hợp với bé.
Các bé mới khỏi ốm thường hay bị sút cân. Mẹ nên kiểm tra cân nặng của con để đánh giá mức độ cân nặng hiện tại. Thể trạng bé cũng xanh xao, không có nhiều sức hay năng lượng cho các hoạt động thường ngày như mọi khi. Mọi cơ quan, chức năng, nhất là hệ tiêu hóa còn đang quá mệt mỏi và ít hoạt động. Vì thế lúc này bé thường không thấy thèm ăn, lười ăn, ngại vận động và tiêu hóa kém.
Những tuyệt chiêu giúp trẻ tăng cân sau ốm
- Uống nhiều nước
Nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể. Bù nước sau khi ốm là rất quan trọng, đặc biệt với những bé bị sốt hay tiêu chảy. Thường những căn bệnh đó làm bé mất một lượng nước nhất định, bù nước giúp bé nhanh chóng lấy lại được sức khỏe và sức đề kháng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Với những bé bị viêm đường hô hấp, sổ mũi cũng nên uống nhiều nước để đường thở được thông thoáng hơn. Để bổ sung nước cho bé, mẹ cho con uống nước sạch, uống sữa hoặc nước ép hoa quả nếu có khả năng.
Bù nước cho cơ thể là rất quan trọng sau khi trẻ ốm dậy
- Tăng cường nhóm thực phẩm giàu đạm
Để giúp trẻ tăng cân sau ốm, nhóm thực phẩm giàu đạm bổ sung cho bé là rất cần thiết vì cơ thể trẻ lúc này bị suy nhược ít nhiều. Nhóm các thực phẩm giàu đạm như trứng, thịt nạc, cá, sữa,…là những sự hoàn hảo dành cho bé, giúp lấy lại sức khỏe và tăng cân rất tốt.
- Bổ sung các vitamin và khoáng chất
Nhiệm vụ tăng sức đề kháng để con thoát khỏi bệnh tật hoàn toàn là rất quan trọng. Để làm được điều này những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ mẹ rất nhiều. Các vitamin như A, B, D, C, E,….và các vi chất khác như kẽm, sắt, canxi, ma – giê có nhiều trong nhóm thực phẩm rau xanh, hoa quả chín. Vì vậy, mẹ hãy khuyến khích bổ sung thêm những thực phẩm này cho bé nhé.
- Cho bé uống thêm men vi sinh
Đây là cách giúp trẻ tăng cân sau ốm hiệu quả. Các vi chất này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé tốt nhất, kích hoạt enzyme tiêu hóa hoạt động và làm việc hiệu quả hơn. Từ đó kích thích trẻ thèm ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tạo điều kiện bồi bổ cơ thể.
Lưu ý về dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân sau ốm
- Đừng ép con ăn quá nhiều vượt quá khả năng của bé
Nhiều cha mẹ lo lắng và nóng lòng muốn con nhanh chóng ăn được tốt để tăng cân nhanh, vì thế đã “ra sức” bồi bổ và ép con ăn rất nhiều những món bổ dưỡng. Điều này là không tốt. Cơ thể bé vẫn còn yếu nên hấp thụ dinh dưỡng và sức ăn còn hạn chế. Ép bé ăn không giải quyết được vấn đề mà chỉ làm bé sợ hãi việc ăn hơn.
- Lựa chọn những thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu
Những thực phẩm lỏng dễ tiêu như canh, súp, cháo, tăng dần độ đặc theo thời gian để bé dễ tiêu. Những món ăn này cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân sau ốm. Bên cạnh đó, mẹ hạn chế cho bé ăn những món ăn khó tiêu, nóng như chiến rán, bánh kẹo,…ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của trẻ.
Mẹ cho con ăn những loại thực phẩm lỏng, dễ tiêu để bé tiêu hóa tốt và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
- Ưu tiên những món ăn mà con thích
Mẹ hãy chú ý xem đâu là món ăn mà con thích nhất, nhưng vẫn phải đảm bảo có chất dinh dưỡng để bé được chăm sóc cẩn thận. Hãy ưu tiên cho trẻ ăn những món đó để có thích thú và ăn được nhiều hơn.
- Quan tâm đến giấc ngủ ngủ của bé
Trong thời gian bé bị ốm thường giấc ngủ của con sẽ không được đảm bảo. Vì vậy, đây là giai đoạn phải đưa bé quay trở lại quỹ đạo và thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng giờ để con có tinh thần và sức khỏe tốt nhất.
Thời gian khi bé khỏi ốm là rất quan trọng phải bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc đặc biệt để giúp trẻ tăng cân nhanh và quay trở lại cuộc sống bình thường. Hi vọng các lưu ý trên sẽ giúp mẹ có được cân nhắc tốt nhất để chăm sóc con tốt nhất.
