Khi mới chào đời cho đến một tháng tuổi bé còn chưa phân biệt được ngày đêm (do thói quen sinh hoạt như khi còn trong bụng mẹ). Thời gian chính của bé là dành để ngủ và chỉ thức dậy để bú mẹ. Do đó, bé có thể ngủ nhiều hơn vào ban ngày và hay thức giấc vào ban đêm. Dưới đây là cách khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngày ngủ đêm thức dành cho mẹ.
Trẻ sơ sinh ngày ngủ đêm thức là vì sao?
Nhiều trường hợp trẻ sơ sinh ngày ngủ đêm thức là thói quen được hình thành ngay từ trong bụng mẹ. Mẹ cũng dễ dàng nhận biết điều này vì sẽ thấy bé cựa quậy và đạp trong bụng nhiều vào ban đêm. Do đó, những ngày bé mới chào đời mẹ không thể thay đổi thói quen này của bé ngay được mà chỉ có thể tập dần khi bé được 2 tuần tuổi trở đi.
Dưới đây là những cách mẹ có thể áp dụng để tập cho bé thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngày ngủ đêm thức.
Nhiều trường hợp trẻ sơ sinh ngày ngủ đêm thức là thói quen được hình thành ngay từ trong bụng mẹ
Ban ngày:
- Để bé hoạt động thoải mái, thỏa thích chơi đùa.
- Bắt chuyện hoặc hát cho bé nghe khi bé bú mẹ.
- Mở cửa sổ phòng ngủ để có nhiều ánh sáng tràn vào phòng.
- Cho bé được tiếp xúc với những âm thanh của cuộc sống như: tiếng chó sủa, tiếng mèo kêu, tiếng tivi, máy sấy tóc hay tiếng máy giặt,… Thế nhưng mọi âm thanh nên ở mức vừa phải và ngắt quãng, không nên trở nên quá ồn ào sẽ khiến bé khó chịu.
- Nếu bé đang bú mà ngủ thiếp đi thì mẹ hãy nhẹ nhàng lay bé dậy.
Ban đêm:
- Cần giữ một không gian yên tĩnh và nói rất khẽ khi cho bé bú đêm để tránh làm bé thức giấc, chỉ nên cho bé ăn ngay tại giường ngủ để bé hiểu bữa đêm khác bữa ngày.
- Chỉ để ánh sáng yếu ở trong phòng bằng ánh sáng đèn ngủ, không bắt chuyện với bé. Trái ngược với ban ngày, mẹ nên tránh việc trò chuyện với bé sau khi ăn, thay vào đó là nhẹ nhàng vỗ về bé để bé nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ.
- Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ, đặc biệt là vào ban đêm từ khi khi bé được 2 tuần tuổi, cần tuân thủ đúng giờ để giấc ngủ của bé dễ vào nếp.
- Khi bé khóc, nhanh chóng dỗ dành bé và cho bé ăn để bé mau ngủ trở lại.
Rèn cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ
Trong khoảng 3 đến 4 tháng đầu sau sinh là thời điểm lý tưởng để bé tập dần thói quen ngủ theo nếp, loại bỏ thói quen ở trẻ sơ sinh ngày ngủ đêm thức. Đây cũng là khoảng thời gian bé có thể tự ngủ mà không cần đến sự can thiệp của mẹ hoặc người thân. Mẹ sẽ không còn gặp khó khăn trong việc ru bé ngủ hoặc gọi bé dậy.
Không nên ru bé ngủ trên tay, tập cho bé thói quen nằm trên giường ngay cả khi chưa buồn ngủ. Điều này sẽ giúp hình thành khả năng tự ru ngủ ở bé mà không cần chờ mẹ ru ngủ. Mặc dù ru bé ngủ bằng cách đung đưa bé trên tay không sai, nhưng hành động này sẽ tạo thói quen ngủ xấu cho bé, bé sẽ chỉ chịu ngủ khi được mẹ đung đưa trên tay.
Không nên ru bé ngủ trên tay, tập cho bé thói quen nằm trên giường ngay cả khi chưa buồn ngủ
Đồng hồ sinh học của trẻ sơ sinh được thiết lập để bé dễ dàng tỉnh giấc vào ban đêm. Việc này nhằm chắc chắn rằng bé sẽ có đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Do đó, trong 3-4 tháng đầu đời, mẹ cần làm quen với việc trẻ sơ sinh ngủ ngày đêm thức: cho bé ăn và ru bé ngủ vào ban đêm.
Thế nhưng, trong khoảng thời gian này, thói quen đi ngủ của bé sẽ thay đổi rất nhanh theo tốc độ phát triển của cơ thể. Vậy nên mẹ có thể tận dụng giai đoạn này để tập cho bé thoi quen đi ngủ đúng giờ và ngủ sâu giấc.
Trẻ sơ sinh ngủ ngày ngủ đêm thức chỉ là một biểu hiện sinh lý bình thường nhưng lại khiến bố mẹ không khỏi mệt mỏi khi phải thức đêm để trông con. Mong rằng với những thông tin có trong cozabebe sẽ giúp mẹ khắc phục được tình trạng của bé và sớm có được giấc ngủ ngon cho cả gia đình.
