Trẻ ngủ không sâu giấc về đêm, giấc ngủ chập chờn, hay giật mình, quấy khóc là mối lo ngại của rất nhiều mẹ bỉm sữa khi chăm sóc con nhỏ bởi tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vậy mẹ phải xử lý vấn đề này như thế nào? Tham khảo ngay một số thông tin trong bài viết dưới đây.
Tìm hiểu nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc về đêm
Rất nhiều mẹ bỉm sữa chia sẻ rằng, việc chăm sóc con nhỏ vào ban đêm được ví như một nỗi ám ảnh khiến mẹ mệt mỏi, căng thẳng, lo âu và giảm sút trầm trọng về sức khỏe, một số người còn có thể đối mặt với nguy cơ trầm cảm sau sinh bởi những áp lực trong thời gian chăm sóc bé.
Với những trẻ ngủ không sâu giấc về đêm, quấy khóc liên tục thì những điều mẹ nói ở trên rất có khả năng xảy ra. Tuy nhiên, mẹ đã tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao lại bé lại không đạt được giấc ngủ sâu, trọn vẹn vào ban đêm chưa? Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu mẹ cần nắm rõ:
Chu kỳ các giấc ngủ của trẻ không thường xuyên
Theo nghiên cứu của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ thì cho đến khi được 6 tháng tuổi, trẻ sẽ không có chu kỳ giấc ngủ thường xuyên, đây chính là lý do khiến nhiều bé thức dậy giữa đêm và ngủ không sâu giấc.
Trẻ cảm thấy không an toàn khi ngủ
Hiện nay, có rất nhiều mẹ áp dụng các phương pháp luyện ngủ khoa học cho con khi trẻ được 5 đến 6 tháng tuổi, tuy nhiên có một số bé chưa quen nên rất dễ giật mình, tỉnh giấc giữa đêm hoặc ngủ không sâu giấc do cảm thấy không an toàn, muốn được mẹ âu yếm, vỗ về.
Trẻ ngủ không sâu giấc về đêm là vấn đề khiến nhiều mẹ lo lắng
Bé đang trải qua một giai đoạn phát triển mới
Một số trẻ ngủ không sâu giấc về đêm có thể do bé đang trong một giai đoạn phát triển mới như mọc răng, bò hoặc đi,… việc thay đổi các hormone có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường của trẻ, khiến bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc về đêm.
Thay đổi yếu tố về môi trường ngủ
Một số yếu tố liên quan đến môi trường ngủ của trẻ như nhiệt độ, ánh sáng,.. nếu bị thay đổi đột ngột có thể khiến trẻ trằn trọc, khó vào giấc hay giật mình, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra, nếu phòng bị bị tác động bởi tiếng ồn lớn bên ngoài cũng là nguyên nhân khiến trẻ không đạt được giấc ngủ sâu.
Ngoài những yếu tố nói trên, nếu bé ngủ không sâu giấc về đêm kèm theo một số biểu hiện bất thường khác như quấy khóc liên tục, ra mồ hôi trộm, bụng đau quặn, khó chịu,… thì rất có thể bé đang gặp vấn đề về bệnh lý. Lúc này, mẹ cần đưa bé đến cơ sở y tế để được thăm khám và hỗ trợ điều trị.
Mẹo giúp mẹ khắc phục trẻ ngủ không sâu giấc về đêm
Với những trẻ không đạt được giấc ngủ sâu vào ban đêm, nếu chỉ xuất phát từ những yếu tố sinh lý thì mẹ cần khắc phục, giải quyết các vấn đề cần thiết cho con. Tuy nhiên, nếu liên quan đến bệnh lý, mẹ cần theo dõi cụ thể tình trạng, đưa con đi khám để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của bé.
Ngoài ra, để giúp con có giấc ngủ sâu, trọn vẹn, mẹ có thể áp dụng một số mẹo sau:
- Tạo điều kiện ngủ tốt nhất vào ban đêm cho bé: Phòng ngủ yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn, nhiệt độ phòng để ở mức tiêu chuẩn để tránh con bị quá nóng hoặc quá lạnh.
- Cho trẻ bú đủ no trước khi bắt đầu giấc ngủ buổi tối, không nên cho bé ăn quá no để tránh con bị khó chịu, mệt mỏi
- Kiểm tra các vấn đề về vệ sinh cơ thể, tã/bỉm của trẻ đảm bảo con được khô thoáng, sạch sẽ nhất
- Thiết lập thời gian biểu thức dậy và đi ngủ đúng giờ cho bé
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu rõ hơn vấn đề trẻ ngủ không sâu giấc về đêm, để giúp con có giấc ngủ ngon, sâu giấc, đạt chất lượng tốt nhất mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia hoặc bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ có chứa thành phần lactium – một hoạt chất từ sữa, giúp con ngủ ngon, sâu giấc an toàn.
