Trẻ 2 tháng tuổi nếu thường xuyên ngủ ít sẽ có nguy cơ chậm phát triển về mặt thể chất lẫn trí tuệ hơn so với những trẻ cùng trang lứa. Vì ở giai đoạn này giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong sự phát triển của trẻ. Vậy với trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít thì nguyên nhân và cách khắc phục là gì? Mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời.
Hiểu về giấc ngủ của trẻ 2 tháng tuổi
Theo các chuyên gia, thời gian ngủ của trẻ từ 1-3 tháng tuổi là 15-18 tiếng mỗi ngày. Lúc này thời gian chủ yếu trong ngày của trẻ chỉ dành để ngủ, bé chí chỉ thức dậy để bú và đi vệ sinh. Bởi trẻ vẫn quen với cách sinh hoạt nhắm mắt trong bụng mẹ và cũng một phần vì bé chưa quen được với ánh sáng bên ngoài.
Những lợi ích mà giấc ngủ đem lại cho trẻ như là:
- Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn khi ngủ, giúp trẻ lớn nhanh hơn
- Trí não phát triển
- Hệ thần kinh trung ương cũng được nghỉ ngơi và phát triển
- Trẻ được thư giãn về tinh thần
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp trẻ được nghỉ ngơi và khi tỉnh dậy sẽ vui vẻ, năng động hơn, thích khám phá thế giới xung quanh hơn
Trung bình mỗi ngày trẻ 2 tháng tuổi ngủ 15-18 tiếng
Nguyên nhân khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít
Sau đây là một số nguyên nhân có thể khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít:
- Điều kiện phòng ngủ không phù hợp: phòng không thoáng mát, nhiều tiếng ồn, ánh sáng mạnh, nhiệt độ quá cao/ quá thấp
- Trẻ gặp vấn đề rối loạn giấc ngủ
- Trẻ ngủ ít có thể chỉ xảy ra ở 3 tháng đầu đời, sau 3 tháng tình trạng này sẽ giảm dần
- Trẻ bị thiếu dưỡng chất cần thiết như: canxi, vitamin D, kẽm, phốt pho,… khiến trẻ bị trằn trọc, khó ngủ, hay giật mình khi ngủ, dẫn đến quấy khóc và ít ngủ vì ngủ không ngon.
Có nhiều nguyên nhân có thể khiến cho trẻ ngủ ít như: do điều kiện phòng, do tã ướt, thiếu canxi,…
Giải pháp cho trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít
Giữ cho trẻ luôn được khô thoáng, thoải mái khi ngủ
- Kiểm tra tã/ bỉm của trẻ thường xuyên. Việc trẻ bị tè ướt bỉm khiến nó thấm ngược lên mông hẳn sẽ khiến trẻ bứt rứt không yên và không thể nào tiếp tục ngủ ngon được. Nếu trẻ hay phải thức dậy giữa đêm vì ướt, vì lạnh sẽ khiến cho quá trình tăng trưởng của trẻ bị chậm lại. Trẻ cũng sẽ mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc, hôm sau thức dậy trong tình trạng uể oải, cáu gắt, thiếu nhanh nhẹn hơn bình thường. Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ luôn được khô thoáng, sạch sẽ và ấm áp khi ngủ.
- Luôn giữ nhiệt độ và độ ẩm phòng ở mức ổn định. Vì khi còn nằm trong bụng mẹ, thân nhiệt của trẻ luôn được giữ ở mức ổn định, nên khi mới ra ngoài môi trường mẹ cũng cần đảm bảo yếu tố này cho trẻ. Nhiệt độ phòng tốt nhất là ở mức 27-30 độ C, đồng thời độ ẩm không khí cũng không được quá cao hay quá thấp. Nếu trẻ bị nhiễm lạnh, nó không chỉ khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít mà còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp, khiến trẻ dễ bị cảm lạnh và nhiễm khuẩn.
- Dù vào mùa hè thời tiết có nóng đến mấy thì mẹ cũng chỉ nên giữ ở mức nhiệt 28-29 độ C, nếu không có máy tạo độ ẩm, hãy để một chậu nước trong phòng để trẻ không bị khô da, khô mũi.
Cho trẻ bú đủ no trước khi đi ngủ
- Khi được bú no, trẻ sẽ tự chìm vào giấc ngủ sâu một cách từ nhiên mà không dễ bị thức giấc. Mẹ cũng nên nhớ rằng dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, nên mỗi lần bú bé chỉ bú được một ít là no, điều đó có nghĩa là sau khoảng 2-3 giờ trẻ sẽ thức dậy đòi ăn tiếp.
- Trẻ sẽ tự tỉnh giấc đòi bú, sau khi bú no trẻ lại tự ngủ tiếp. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng để trẻ ngủ quá lâu mà không dậy bú. Nếu trẻ ngủ liên tục nhiều hơn 5 tiếng đồng hồ thì trẻ sẽ không có đủ chất dinh dưỡng từ sữa để phát triển. Nếu thấy trẻ ngủ quá lâu mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức con dậy để cho bé bú.
Bổ sung vi chất dinh dưỡng
Theo nhận định của các chuyên gia Nhi khoa, tình trạng trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít đi kèm với một số dấu hiệu như: đổ mồ hôm trộm, rụng tóc vành khăn, quấy đêm, lười bú, chậm tăng cân thì khả năng cao là trẻ đang bị thiếu canxi. Vậy nên nếu bé nhà mẹ đang gặp phải các biểu hiện này thì cách tốt nhất là bổ sung canxi và vitamin D cho bé. Hãy bổ sung thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày của mẹ như: tôm, cua, cá, rau súp lơ xanh, sữa,… Ngoài ra cho trẻ tắm nắng thường xuyên cũng là cách giúp trẻ hấp thu vitamin D một cách hiệu quả.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít, hay mệt mỏi, cáu gắt và thường xuyên quấy khóc, nếu để tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của mẹ và sự phát triển của bé. Vì thế, hãy tìm ra nguyên nhân và lựa chọn giải pháp phù hợp để bé được ngủ ngon, ngủ đủ và ngủ sâu. Hi vọng bài viết trên đây sẽ giúp ích cho mẹ trong việc cải thiện giấc ngủ cho bé nhà mình.
