Omega 3-6-9 là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Đây là loại axit béo mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua đường ăn uống hoặc thực phẩm chức năng. Thực tế, bổ sung dưỡng chất Omega cho cơ thể cần có liều lượng phù hợp với từng độ tuổi, giúp tăng sức đề kháng và phát triển trí não, cải thiện thị lực. Vậy Omega 3-6-9 dùng cho lứa tuổi nào và bổ sung như thế nào cho đúng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua những thông tin dưới đây.
Tìm hiểu thêm về Omega 3-6-9
Omega3 là gì?
Omega-3 là axit béo không no. Cơ thể chúng ta không [trả lời] Chúng ta có nên dùng kẽm và vitamin C cùng nhau không? Bạn có thể làm cho mình béo. Vì vậy, bạn cần bổ sung omega-3 cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và quá trình trao đổi chất, đồng thời nó cũng là một phần quan trọng của màng tế bào cơ thể. Omega 3 còn giúp tim khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ, rối loạn tâm thần. Một axit béo quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh và chức năng của xương.
Omega 6 là gì?
Omega 6 là một axit béo không no và là chất béo thiết yếu vừa có tác dụng kháng viêm, vừa hoạt động như một yếu tố gây viêm. Omega 6 có tác dụng giảm đau khớp, giảm đau bụng và khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, hỗ trợ điều trị bệnh chàm, giảm mụn trứng cá và hỗ trợ điều trị một số bệnh ung thư. Đặc biệt, chúng còn có khả năng giảm cholesterol xấu trong cơ thể mạnh hơn các loại axit béo khác.
Omega 9 là gì?
Không giống như omega 3 và omega 6, omega 9 là một axit không bão hòa đơn được tìm thấy trong hầu hết các tế bào trong cơ thể và cơ thể có thể tự sản xuất omega 9, vì vậy bạn không nhất thiết phải lấy tất cả từ bên ngoài. Tuy nhiên, ăn thực phẩm giàu axit béo omega 9 thay cho các chất béo khác có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Omega 3-6-9 có ở đâu?
- Omega 3: Cá có dầu là nguồn Omega 3 EPA và DHA phong phú nhất. Ngoài ra, các loại hải sản khác như dầu tảo là nguồn cung cấp omega 3 EPA và DHA tốt. Đặc biệt, omega 3 ALA có nhiều trong các loại hạt.
- Omega 6: Loại omega thực vật này chứa trong các loại dầu thực vật cũng như các thự phẩm. Ngoài ra, một số loại hạt có chứa hàm lượng axit béo omega 6 cao.
- Omega 9: Axit béo Omega 9 có nhiều trong rau, dầu thực vật và một số loại hạt
Omega 3-6-9 dùng cho lứa tuổi nào?
Omega 3-6-9 có nhiều công dụng đối với sức khỏe, rất cần bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không biết omega 3-6-9 dùng cho lứa tuổi nào? Trên thực tế, dưỡng chất này phù hợp với mọi lứa tuổi khác nhau. Mỗi độ tuổi sẽ cần một lượng Omega khác nhau cho cơ thể nhưng hầu hết mọi người đều cần.
Thực phẩm bổ sung Omega cho bà bầu
Omega 369 cho độ tuổi nào? Câu trả lời đầu tiên là dành cho phụ nữ mang thai. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi cần hấp thụ một lượng lớn DHA, EPA và ALA từ mẹ. Để hình thành cấu trúc hoàn thiện não bộ, thị lực và hệ thống miễn dịch cơ thể. Đồng thời, còn giúp bà bầu tránh được các nguy cơ sức khỏe thai kỳ như sinh non, tiền sản giật, trẻ nhẹ cân,….
Dưỡng chất này có chứa nhiều trong Omega 3 nên bà bầu cần bổ sung đầy đủ để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.
Bổ sung Omega cho bé đến 2 tuổi
Ba năm đầu đời là thời điểm vàng cho sự phát triển trí não của bé. Trong thời gian này, não của bé sẽ đạt 80% trọng lượng của người trưởng thành. Vì vậy, ai cũng cần bổ sung DHA và EPA cho con yêu của mình. Bạn có thể nhận được những chất dinh dưỡng này thông qua Omega 3-6-9.
Bổ sung Omega cho trẻ từ 3 đến 5 tuổi
Từ 3 đến 5 tuổi, trẻ bắt đầu có suy nghĩ và nhận thức của riêng mình. Lúc này, bé đang dần làm quen với môi trường mới và các mối quan hệ bên ngoài của bố mẹ. Lúc này sẽ không tránh khỏi việc bé quấy khóc, tâm trạng thất thường.
Lúc này, bổ sung Omega 3-6-9 sẽ giúp giảm căng thẳng cho hệ thần kinh của bé. Cải thiện khả năng nhận thức của não bộ, giúp bé xử lý tình huống hiệu quả. Đồng thời giúp giảm các triệu chứng tăng động, mất tập trung ở lứa tuổi này.
Bổ sung Omega cho trẻ từ 6-9 tuổi
Với độ tuổi 6-9, các mối quan hệ và tình huống trẻ gặp phải sẽ nhiều hơn. Đồng thời, ở độ tuổi này bé chuẩn bị đến trường nên cần hoạt động trí não nhiều hơn để ghi nhớ. Lúc này, bổ sung Omega 3-6-9 sẽ giúp bé có đủ DHA và EPA cần thiết cho trí não, thị lực ổn định. Và còn giúp bé bớt căng thẳng, không quấy khóc nữa.
Bổ sung Omega cho trẻ từ 10-18 tuổi
Ở độ tuổi này, bổ sung axit béo Omega 3-6-9 rất có lợi cho sức khỏe. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn giảm béo phì. Hạn chế các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch nếu dùng đúng liều lượng. Đồng thời cũng giúp trẻ tập trung ghi nhớ và học tập tốt hơn, tránh các triệu chứng của tuổi dậy thì.
Bổ sung Omega cho người từ 18 tuổi trở lên
Đối với người từ 18 tuổi trở lên, việc bổ sung dưỡng chất Omega 3-6-9 cho cơ thể theo định kỳ là vô cùng cần thiết. Bổ sung thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tránh những hệ lụy về sau như suy giảm trí nhớ, cao huyết áp, tim mạch, trầm cảm hiệu quả. Đồng thời, còn giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ, hạn chế sự lão hóa của cơ thể.
Bổ sung Omega cho người trung niên và người cao tuổi
Khi chúng ta già đi, các tế bào thần kinh bị thoái hóa, các tế bào thần kinh trở nên lỏng lẻo. Điều này gây suy giảm trí nhớ, giảm khả năng vận động, khó khăn về ngôn ngữ. Bổ sung đầy đủ Omega 3-6-9 sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ở người lớn tuổi. Giúp mắt sáng khỏe, điều trị xương khớp, cải thiện chức năng não bộ và ngôn ngữ.
Cách bổ sung Omega 3-6-9 đúng cách
Omega 3-6-9 có nhiều lợi ích cho sức khỏe, được nhiều người lựa chọn để bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, phải sử dụng đúng cách, nếu quá lạm dụng hoặc bổ sung sai cách có thể mang đến nhiều tác hại không tốt cho sức khỏe. Vậy liều lượng omega 3 6 9 như thế nào mới mang lại hiệu quả tốt nhất?
Để đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng Omega 3-6-9, bạn nên bổ sung dưỡng chất này sau bữa ăn. Vì dưỡng chất này dễ hòa tan và hấp thu trong môi trường chất béo có trong thức ăn. Nên bổ sung vào buổi sáng, vì đó là thời điểm Omega 3-6-9 được hấp thụ hiệu quả nhất.
Nếu uống vào buổi trưa hoặc chiều tác dụng sẽ giảm, không tốt bằng uống buổi sáng. Liều lượng phù hợp nhất là uống khoảng 2-3 viên/ngày, sau 2-3 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Điều dễ nhận thấy nhất là làn da của bạn sẽ trở nên căng bóng, mịn màng hơn.
Một điều cần chú ý khi bổ sung Omega 3-6-9 là phù hợp với cơ thể. Cơ thể của mỗi người là khác nhau, người gầy, béo hay người bình thường sẽ cần lượng omega khác nhau. Vì vậy, hãy quan sát cơ thể của bạn và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung omega 3 cho cơ thể.
Tìm hiểu về Omega 3-6-9 cho trẻ tại Fitobimbi
Hiện nay, Fitobimbi đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của nhiều em nhỏ. Fitobimbi đã giúp mẹ trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bé yêu, để cha mẹ tận hưởng niềm hạnh phúc khi chăm sóc con yêu cũng như giúp bé vượt trội với những sản phẩm uy tín hàng đầu thế giới.
Với tiêu chí Tự nhiên – Hiệu quả – Fitobimbi là bộ sản phẩm vô cùng ưu việt đồng hành chăm sóc sức khỏe bé yêu mọi lúc mọi nơi. Với thành phần từ 100% thảo dược chuẩn hóa của Ý, Fitobimbi thực sự an toàn cho trẻ với các tiêu chuẩn sau:
- Chứng nhận thảo dược: CGMP bởi FDA Hoa Kỳ, ISO, IVEGAN.
- Các loại thảo mộc được trồng hoàn toàn tại Ý.
- Không kim loại nặng, không kháng sinh, không độc tố, không gluten, không đường lactose.
- Có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với thức ăn, nước uống của bé mà không ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.
Thông tin liên lạc:
- Trang web: https://fitobimbi.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/fitobimbi.vn
- Trụ sở chính: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, Phường Dương Nội, Quận Hà Đông, Hà Nội
- Văn phòng: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, 48 Tố Hữu, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Điện thoại: 024.38.80.2288
Hy vọng với những chia sẻ trên, mọi người đã biết omega 3-6-9 dùng cho lứa tuổi nào? Đồng thời, biết cách bổ sung Omega hiệu quả, giúp cơ thể hấp thu tối đa cần thiết. Omega 3-6-9 rất cần thiết cho sức khỏe, hãy nhanh chóng bổ sung cho bản thân và gia đình. Đặc biệt bổ sung cho phụ nữ, trẻ em và người già, vì đây là những đối tượng rất cần Omega.
