Nhiều bậc phụ huynh chia sẻ rằng họ gần như kiệt sức trong giai đoạn đầu khi con mới chào đời, họ nói rằng em bé của họ có sở thích rất đặc biệt đó là “ngủ ngày cày đêm”. Có thể mẹ sẽ thấy điều này dường như rất quen thuộc với mình và biết rằng nó thực sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con, nhưng nhiều người vẫn phải “bó tay”. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh thức đêm? Có giải pháp nào giúp mẹ thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng không? Dưới đây là những nguyên tắc vàng cho mẹ tham khảo.
Mẹ đã biết nguyên nhân vì sao trẻ sơ sinh thức đêm chưa?
Trẻ sơ sinh thường có giấc ngủ ngắn, giấc ngủ dài và ngủ không sâu giấc, ở giai đoạn đầu khi mới sinh bé có thể chưa quen với điều kiện, yếu tố môi trường bên ngoài và chưa phân biệt được sáng – tối, dẫn đến tình trạng có nhiều trẻ sơ sinh thức đêm, rối loạn giờ giấc,..dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Ban ngày trẻ ngủ quá nhiều
Thông thường, ban ngày trẻ sơ sinh sẽ có các giấc ngủ ngắn, tùy theo từng độ tuổi, mỗi giấc ngủ ngắn của bé sẽ kéo dài từ 2 – 3 tiếng/giấc. Tuy nhiên, nếu bé ngủ vượt quá thời gian so với số tuổi và ngủ nhiều hơn vào ban ngày sẽ dẫn đến kết quả thức đêm và rối loạn hoạt động.
Trẻ chưa được bú no
Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ và mỗi lần chỉ hấp thụ được khoảng 90ml sữa, chính vì vậy mẹ thường phải cho trẻ bú từ 8 – 12 lần/ngày. Do vậy, có nhiều trẻ khi chưa được nạp năng lượng đầy đủ sẽ khiến bé quấy khóc, không chịu ngủ. Lúc này, mẹ nên theo dõi, bổ sung và đáp ứng đầy đủ nhu cầu cho bé.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh thức đêm
Trẻ gặp vấn đề bệnh lý
Bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cũng có thể làm cho giấc ngủ của bé bị gián đoạn, một trong những lý do khiến trẻ sơ sinh thức đêm có thể do bé đang mắc một số bệnh lý và cảm thấy khó chịu trong người.
Bố mẹ chưa thiết lập thói quen ngủ
Nhiều bố mẹ không sắp xếp các hoạt động ăn, ngủ, vui chơi, tắm rửa cho con theo một lịch trình nhất định dẫn đến trẻ thức đêm, khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Vì vậy, mẹ cần thiết lập một thời gian biểu đều đặn, ổn định, tạo thành thói quen để con thực hiện.
Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên còn có các yếu tố khác cũng khiến trẻ sơ sinh thức đêm như: Tã ướt hoặc bẩn, không gian ngủ bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh,…bố mẹ cần lưu ý để có giải pháp xử lý kịp thời.
4 nguyên tắc vàng đối với trẻ sơ sinh thức đêm mẹ nên nắm rõ
Nhu cầu giấc ngủ mỗi trẻ là khác nhau
Tháng đầu tiên sau khi sinh trẻ sẽ ngủ khoảng 14 – 16 tiếng/ngày. Tuy nhiên, có trẻ ngủ nhiều hơn hoặc ngủ ít hơn số giờ trung bình, do vậy mẹ cũng không nên lo lắng việc con mình có ngủ đủ, đúng theo số giờ được khuyến cáo không mà hãy tập trung, theo dõi xem giấc ngủ của con có đạt chất lượng không, con ngủ có sâu giấc không để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé.
Trẻ sơ sinh bú theo giờ
Các bé sơ sinh cần được cho bú từ 2 – 4 tiếng và có thể ngủ liên tục một giấc dài khoảng 5 tiếng/đêm. Thông thường, đối với các cữ bú đêm, nếu trẻ ngủ nhiều, quá giờ cho bú mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức bé hoặc dựa vào các tín hiệu của con để đáp ứng kịp thời.
Mẹ cần hiểu rõ các nguyên tắc về giấc ngủ của trẻ sơ sinh
“Giấc ngủ hiếu động” của trẻ
Trẻ sơ sinh thường không ngủ yên hàng giờ, vì vậy trong giai đoạn từ 0 – 3 tháng tuổi mẹ sẽ thấy bé thường trằn trọc và hay thức giấc. Đó là do một nửa thời gian ngủ của trẻ diễn ra trong các chu kỳ ngủ mơ (ngủ REM). Cuối mỗi chu kỳ mơ trẻ thường thức giấc ngắn và thỉnh thoảng có thể khóc trước khi chuyển sang giai đoạn tiếp theo để ngủ sâu hơn.
Phát ra tiếng động khi ngủ
Một trẻ sơ sinh bình thường có nhịp thở khoảng 40 lần/phút khi thức và số nhịp thở của bé sẽ giảm một nửa khi ngủ. Nếu mẹ thấy con phát ra những âm thanh như: Tiếng nấc, tiếng huýt gió,…thì không cần phải quá lo lắng bởi đây là những dấu hiệu rất bình thường. Tuy nhiên, nếu thấy con thở gấp, tiếng thở khò khè liên tục, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ ngay.
Một số mẹo chữa trẻ sơ sinh thức đêm mẹ nên tham khảo
Để bé ngủ sâu hơn và có một giấc ngủ đạt chất lượng vào ban đêm mẹ có thể áp dụng một số mẹo sau đây:
- Trước khi cho trẻ ngủ, mẹ nên tắm bằng nước ấm và massage nhẹ nhàng cho bé
- Nên chia các giấc ngủ ngắn ban ngày hợp lý và không để trẻ ngủ sau 4 giờ chiều
- Tạo không gian ngủ thoáng mát, yên tĩnh, sử dụng ánh sáng dịu để trẻ dễ chìm vào giấc ngủ
- Mặc quần áo thoáng mát, mềm mại để trẻ cảm thấy thoải mái nhất khi ngủ
- Khi thấy bé có dấu hiệu bắt đầu ngủ nên đặt trẻ vào giường, tránh ôm bé quá lâu để tạo thói quen tự ngủ cho trẻ
Mẹ có thể áp dụng một số mẹo để giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm
Trong trường hợp nếu trẻ sơ sinh thức đêm nhiều ngày, đã áp dụng các biện pháp mà không hiệu quả thì mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia Nhi khoa để đảm bảo sức khỏe của con. Hi vọng những thông tin cozabebe vừa chia sẻ sẽ giúp mẹ được phần nào trong việc chăm sóc con.
