Con quấy khóc, trằn trọc, khó vào giấc là nỗi lo lắng của rất nhiều cha mẹ. Vậy, làm thế nào để giúp con có một giấc ngủ ngon kéo dài suốt đêm? Mẹ hãy tham khảo một số mẹo cho bé ngủ ngon được chia sẻ ngay trong bài viết dưới đây.
Mẹo cho bé ngủ ngon cực hiệu quả và an toàn
Những tháng đầu sau sinh, trẻ gần như dành toàn bộ thời gian của mình cho việc ngủ bởi lúc này giấc ngủ rất quan trọng. Trong khi ngủ các hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng giúp bé phát triển cả về thể chất và trí tuệ, vì vậy mẹ cần đặc biệt lưu ý đến giấc ngủ của con. Dưới đây là một số mẹo cho bé ngủ ngon cực hiệu quả, an toàn mà mẹ có thể áp dụng thực hiện:
Cho trẻ vui chơi, hoạt động vào ban ngày
Để bé có một giấc ngủ sâu, ban ngày mẹ nên cho con tham gia nhiều hoạt động bổ ích để tăng cường vận động, nâng cao khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, nếu ban ngày trẻ vui chơi, hoạt động nhiều ban đêm sẽ ngủ ngon, sâu giấc hơn do cần nạp thêm năng lượng sau một ngày dài.
Thiết lập một giờ ngủ cố định
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường có các giấc ngủ ngắn vào ban ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm. Tuy nhiên, để giúp con ngủ ngon hơn mẹ nên phân chia thời gian, khoảng cách giữa các giấc hợp lý, đồng thời thiết lập một giờ thức – ngủ cố định cho bé để con duy trì thói quen.
Tạo thói quen trước khi ngủ cho bé
Trẻ thường ngủ ngon hơn nếu được làm những điều mình thích trước khi vào giấc, với biện pháp này mẹ có thể áp dụng một số cách thức như tắm bằng nước ấm, massage cơ thể cho bé, đọc truyện hoặc hát ru cho bé nghe để con cảm thấy thư giãn, thoải mái nhất. Bên cạnh đó, hãy luôn giữ phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát, để ánh sáng dịu và tránh xa tiếng ồn, tạo điều kiện tốt nhất giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Giữ cho con luôn thoải mái nhất trước khi vào giấc
Việc vệ sinh cơ thể sạch sẽ, lựa chọn quần áo rộng rãi, thoải mái với một chiếc tã/bỉm khô thoáng sẽ giúp con thoải mái, thư giãn nhất để đạt được giấc ngủ ngon, chất lượng. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý đến nhiệt độ phòng tránh để bé quá nóng hoặc quá lạnh để không ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Mẹ có thể áp dụng một số mẹo giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc giấc ngủ giúp con sâu giấc hơn
Để con có một giấc ngủ ngon, bên cạnh việc áp dụng các biện pháp, lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp mẹ có thể tham khảo thêm một số sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho bé. Mẹ nên lựa chọn những thực phẩm có chứa thành phần an toàn từ sữa, đặc biệt là Lactium – đây là một hoạt chất rất an toàn, đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn cho trẻ sơ sinh và phụ nữ có thai, giúp an dịu tinh thần để con dễ dàng đạt được giấc ngủ sinh lý tự nhiên, trọn vẹn.
Mẹ cũng nên lưu ý, chỉ lựa chọn những sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, tham khảo lời khuyên của chuyên gia để biết cách sử dụng đúng, đủ liệu trình cho con, đảm bảo đạt được kết quả tốt nhất. Việc trẻ ngủ ngon hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, vì vậy khi chăm sóc trẻ nhỏ mẹ cần theo dõi các biểu hiện của bé đồng thời cho con đi kiểm tra sức khỏe định kì theo lời khuyên của bác sĩ.
Trên đây là một số mẹo cho bé ngủ ngon mẹ có thể tham khảo và thực hiện cho con, mẹ tuyệt đối không nên nghe lời khuyên, áp dụng các mẹo lạ dân gian khi chưa có sự kiểm định và căn cứ khoa học. Bên cạnh đó, việc áp dụng các mẹo lạ còn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé nếu mẹ chưa tìm hiểu kỹ.
