Có lẽ mẹ đã biết, một giấc ngủ đủ và sâu là điều vô cùng cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Đặc biệt là giấc ngủ vào ban đêm, giúp cơ thể trẻ tiết ra các hormon tăng trưởng chiều cao một cách mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, không phải chỉ có giấc ngủ đêm mới quan trọng, giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cũng là điều không thể bỏ qua nếu mẹ muốn trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Theo các ý kiến của các chuyên gia, tầm quan trọng của giấc ngủ trưa là vô cùng lớn đối với sức khỏe của trẻ. Dù chỉ là giấc ngủ ngắn vào ban ngày nhưng giá trị mà giấc ngủ trưa đem lại là tương đương với việc bổ sung cân bằng các chất dinh dưỡng. Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mọi hoạt động của não bộ và hệ thần kinh trung ương đều phụ thuộc vào chu trình của giấc ngủ. Vì vậy, mẹ nên thiết lập cho trẻ một lịch trình giấc ngủ cố định và khoa học ngay từ những tháng đầu đời.
Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đối với sự tăng trưởng của trẻ
Ngủ trưa giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ
Nhiều tài liệu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ trưa đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sự lưu thông máu lên não. Một giấc ngủ trưa đúng giờ và đủ giấc vào vào sau giờ ăn sẽ giúp bé yêu của mẹ có khả năng ghi nhớ vượt trội hơn những bạn đồng trang lứa.
Vì vậy, nếu muốn bé có một não bộ minh mẫn với trí nhớ tốt thì mẹ không thể lơ là giấc ngủ trưa của con.
Ngủ trưa giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ
Ngủ trưa hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể
Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa không kém gì giấc ngủ ban đêm. Nó có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi, là thời điểm “vàng” để hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Đó là cơ hội để cơ thể tăng trưởng tốt cả về chiều cao lẫn cân nặng, giữ gìn sức khỏe luôn ổn định.
Khi một đứa trẻ không được ngủ trưa thường xuyên hoặc giờ ngủ trưa không cố định, tất nhiên sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến việc giải phóng năng lượng trở nên ‘ì ạch’ và khó khăn để tiêu hao nhiều calo cho cơ thể. Từ việc này, hệ tiêu hóa của trẻ cũng trở nên kém hấp thu các chất dinh dưỡng hơn, tức là ăn được mà không ‘béo’ được.
Ngủ trưa giúp trẻ nhanh nhẹn hơn khi cầm, nắm đồ vật
Kỹ năng cầm, nắm đồ vật của trẻ phát triển càng sớm và nhanh nhạy càng chứng tỏ não bộ và hệ thần kinh của trẻ đang phát triển rất tốt. Nó là dấu hiệu vô cùng quan trọng trong những tháng đầu đời của trẻ. Khả năng cầm, nắm đồ vật giúp trẻ hoàn thiện hơn hệ thần kinh trung ương, phát triển các giác quan (xúc giác, thị giác, thính giác) và chắc chắn rằng trẻ không bị mắc các hội chứng khuyết tật về tâm thần, trí tuệ như bệnh Down.
Ngoài ra, giấc ngủ trưa không chỉ giúp trẻ phát triển nhanh hơn trong việc cầm, nắm đồ vật mà còn giúp trẻ duy trì khả năng ghi nhớ lâu hơn.
Ngủ trưa giúp trẻ phát triển trí tưởng tượng
Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đủ và sâu giấc, cùng với đó là môi trường ngủ thoáng đãng, sạch sẽ cũng có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe của trẻ, đặc biệt là một số khu vực quan trọng của não bộ, giúp cải thiện sự tuần hoàn máu. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học được thử nghiệm trên 2 nhóm trẻ: 1 là được ngủ trưa đều đặn, 2 là giấc ngủ trưa thất thường. Hầu hết các kết quả đều cho rằng giấc ngủ trưa đúng cách và khoa học sẽ thúc đẩy trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của trẻ một cách vượt trội. Khi ấy, các nơ-ron thần kinh của não bộ sẽ xử lý những thông tin mà bé tiếp nhận được và mau chóng kết nối lại với trí tưởng tượng của trẻ.
Ngủ trưa giúp trẻ phát triển trí tưởng tượng
Ngủ trưa giúp não bộ của trẻ xử lý thông tin nhanh hơn
Với những trẻ được ngủ trưa thì khả năng tư duy logic, kết hợp và xâu chuỗi những dữ liệu thông tin của trẻ đó sẽ phát triển tốt hơn. Những sự việc khác nhau, xảy ra vào các thời điểm khác nhau trong ngày sẽ được não bộ của trẻ phân tích và xử lý để đưa ra kết luận về một vấn đề nào đó. Điều này là rất cần thiết trong quá trình học đi đôi với hành, được thể hiện rõ nhất là khi trẻ bước vào lứa tuổi đi học.
Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho mẹ về tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đối với sự tăng trưởng của trẻ. Một bà mẹ thông minh và nhạy bén thì không thể lơ là vấn đề giấc ngủ con con. Chúc bé nhà mẹ luôn khỏe mạnh và có những giấc ngủ ngon.
