Các mẹ khi lần đầu làm mẹ đều rất lo lắng, không biết cách chăm con, cách bế con và đặc biệt là các mẹ thiếu sữa cho con bú. Để giúp các mẹ có sữa cho con, dưới đây mình xin giới thiệu một số mẹo rất đơn giản mà hiệu quả giúp các mẹ có sữa nhanh hơn, không lo con bị đói vì thiếu sữa mẹ.
1. Cho con bú ngay
(Trong vòng 2-4h đối với mẹ sinh thường, trong vòng 8-12h đối với mẹ sinh mổ)
Muốn gọi sữa về nhanh thì ngay sau khi mẹ và bé vệ sinh xong (bé về với mẹ), nên cho bé bú ngay mặc dù lúc này bầu ngực rất mềm, có rất ít sữa hoặc không có sữa. . Động tác bú của trẻ sẽ kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn.
2. Massage ngực
Lúc mới sinh sữa mẹ chưa về, mẹ dùng tay massage bầu ngực mỗi bên khoảng 10 phút (có thể nhờ chồng hoặc người khác nhét xung quanh bầu ngực).
Lưu ý: lực càng mạnh sữa càng tiết ra nhiều, sau 20-30 phút bóp đầu vú sẽ thấy sữa tiết ra.
3. Phải vắt sữa
Điều này thường gặp ở các bà mẹ trẻ. Rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm, xoa bóp bầu ngực một chút trước khi thực hiện vắt.
Vắt sữa đúng cách như sau:
- Đặt tay bóp quầng vú đen xung quanh đỉnh bầu ngực.
- Sử dụng ngón tay cái và các ngón tay khác của bạn theo hình chữ C.
- Bóp nhịp nhàng, cố gắng không để ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên bóp, chỉ có một vài giọt xuất hiện.
- Sau đó, sữa sẽ chảy thành dòng mạnh và bạn có thể dễ dàng vắt sữa vào lần tiếp theo. Nếu sữa không chảy, hãy di chuyển bàn tay của bạn gần phía trên hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Xoa bóp bầu ngực một lúc và thử lại để có sữa cho con bú.
Ảnh: Envato
4. Cho bé bú đúng cách
Cho con bú đúng cách sẽ làm cho mẹ tiết ra nhiều sữa hơn và trẻ cũng sẽ bú nhiều hơn. Khi cho bú, mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, sao cho toàn thân trẻ áp sát vào mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào vòng tròn đen bao quanh núm vú để trẻ bú tốt hơn.
5. Nên uống nhiều nước
Để nguồn sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít/ngày). Khoảng cách đều đặn giữa các lần uống nước tốt nhất là 4-5 lần/ngày (lần 1 khoảng 2 ly: trước khi ngủ dậy đi vệ sinh; các lần sau từ 1-2 ly nửa tiếng đến 1 tiếng trước bữa ăn). và trước khi đi ngủ).
6. Ôm ấp và ở bên con
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối quan hệ lớn giữa hành vi chăm sóc của cha mẹ và sản lượng sữa. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm em bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin trong cơ thể mẹ.
Cả hai loại hormone này đều cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú thường có nồng độ oxytocin và prolactin trong máu cao hơn, giúp thúc đẩy mối liên kết tình cảm giữa mẹ và bé và tạo tâm trạng cho việc tiết sữa.
Một điều thú vị nữa, chỉ bằng hành động xoa bóp cho bé và bế bé trên ngực cũng có thể giúp mẹ tăng cảm giác giao tiếp với bé. Ngủ cùng con cũng là một lợi thế để tạo điều kiện cho con bú thường xuyên vào ban đêm.
7. Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Bên cạnh việc tìm giải pháp để sữa về nhiều, mẹ không nên bỏ qua những thực phẩm tốt cho việc “gọi sữa về” và cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, phytoestrogen kích thích tiết sữa.
Thực phẩm dành cho mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu chung, đậu lăng), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều)…
8. Một số bí quyết về sữa ngay sau khi sinh
Chia sẻ của các mẹ khác:
* Bạn Đào Kim Anh (Trần Quý Cáp, Đống Đa, Hà Nội): “Mình sinh mổ lần đầu nên rất sợ không có sữa. Sau khi sinh khoảng nửa tiếng về phòng, mẹ chồng em làm cách này để kích sữa: lấy 2 loại men rượu và 1 ít rượu trắng trộn đều rồi thoa lên bầu ngực (tránh thoa nhiều). trên núm vú). Để yên trong khoảng 20-30 phút rồi lau sạch. Khoảng 2 tiếng sau sữa về nhiều. Mình muốn chia sẻ đến các mẹ, đặc biệt là các mẹ sinh mổ để mọi người cùng thử”.
* Bác Thu Hằng (Nghĩa Tân, Cầu Giấy, Hà Nội) chia sẻ: “Ngày trước khi sinh con, tôi được mẹ ruột dạy một cách giúp sữa về nhanh. Sau đó, tôi cũng áp dụng cho con dâu và thấy rất hiệu quả. Sau khi con dâu sinh xong, tôi chuẩn bị hai gói xôi nóng xoa lên bầu ngực để kích thích tuyến sữa. Xoa nhẹ vài tiếng là sữa sẽ về nhiều”.
10. Cách kích sữa cho con bú kết hợp bài thuốc dân gian rất lợi sữa
- Tào Chế Vàng
Cao chè vằng rất tốt cho phụ nữ sau sinh, mỗi ngày uống khoảng 2 lít chè vằng (thay nước lọc) giúp lợi sữa, lưu thông khí huyết, ngon cơm, rất thích hợp cho mẹ mới sinh nhờ tính mát, giải khát. Nó giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Ngoài ra, nhiều bà mẹ còn dùng chè vằng để gọi sữa về cho con bú khi có hiện tượng mất sữa.
- Dùng lược để đưa sữa vào:
Khi đi sinh, các bà mẹ nên mang theo một chiếc lược nhỏ trong hành lý, tốt nhất là lược gỗ. Chiếc lược này không dùng để chải tóc mà để chải bầu ngực của mẹ để sữa về nhanh hơn. Nếu mẹ sinh con trai thì chải mỗi bên 7 lần, nếu mẹ sinh con gái thì chải mỗi bên 9 lần.
Tôi chỉ chải bất cứ khi nào tôi rảnh, vì vậy tôi nên chải như vậy nhiều lần trong ngày. Chỉ sau vài lần gạt như vậy, sữa sẽ về bầu ngực của mẹ. Đây là mẹo dân gian gọi sữa về tuy chưa có cơ sở khoa học nhưng đã được nhiều mẹ áp dụng thành công.
- Uống canh búp dứa:
Dân gian còn truyền lại một mẹo gọi sữa về rất nhanh đó là cho mẹ ăn canh búp dứa. Cách làm món canh này rất đơn giản. Nếu sinh gái thì nhổ chín búp dứa, nếu sinh trai thì lấy bảy búp, rửa sạch, cắt bỏ lá xanh, chỉ lấy búp trắng.
Phần đọt trắng này được thái nhỏ (kiểu hạt lựu cũng được), nấu với thịt nạc, hoặc nước hầm xương. Nấu một bát nhỏ, cho chim mái ăn hết cả nước và chim mái. Nên ăn ngày 2 lần, sữa sẽ về mẹ rất nhanh.
- Lá mít non:
Người xưa dạy nếu sinh con trai thì dùng 7 lá, nếu sinh con gái thì dùng 9 lá mít trụng qua nước sôi rồi dùng lược nhúng nước chải đều lên bầu ngực. Nếu sinh con trai thì chải 7 lần, sinh con gái thì chải 9 lần. Bằng cách này, sữa sẽ tràn vào như nhựa mít.”
Dùng khăn sữa của trẻ giặt trong nước lá mít rồi lau đầu vú sẽ giúp loại bỏ các chất bẩn bám lâu ngày trên đầu vú, giữa các đầu tia sữa, giúp sữa chảy ra dễ dàng.
Sau đó, uống ngay nước lá mít non thay nước trong vài giờ, uống càng nhiều càng tốt. Chỉ sau vài giờ, sữa sẽ bắt đầu về. Ngực sẽ săn chắc hơn, dùng tay bóp sẽ thấy vài giọt sữa non trong và hơi vàng. Khi thấy vậy mẹ cần cho bé dùng ngay. Sau khoảng 1 giờ cho con bú, mẹ dùng tay mát xa bầu ngực để sữa mới về nhanh và nhiều hơn.
Những ngày sau tiếp tục nấu nước lá mít để uống và rửa đầu vú. Nước lá mít giúp tăng tiết sữa và thông sữa hiệu quả nhất cho phụ nữ mới sinh. Nên uống nước lá mít liên tục từ 2-4 tuần tùy theo tình trạng sữa mẹ nhiều hay ít.
Cách nấu nước lá mít để uống: Lá mít non khoảng 300 gam, rửa sạch cho vào 2 lít nước, đun còn khoảng 1,5 lít để uống hàng ngày. Dùng nước đó lau bầu ngực và cả núm vú nữa, nước ấm sẽ giúp kích thích các mạch sữa.
Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ có được bí quyết gọi sữa phù hợp cho mẹ. Chúc các mẹ may mắn!
Nếu bạn có cách nào hay hơn thì hãy chia sẻ với mọi người nhé!
