Bé kén ăn là một trong những nỗi ám ảnh, khiến mỗi bữa ăn cho con đối với cha mẹ là một cuộc chiến. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con mà còn tác động xấu đến tâm lý của cả nhà. Các bác sĩ dinh dưỡng đưa ra 5 lý do hàng đầu khiến trẻ lười ăn.
5 lý do khiến bé kén ăn
Trẻ em theo cha mẹ
Học theo thói quen và sở thích của cha mẹ về thức ăn là một trong những lý do hàng đầu khiến trẻ mắc chứng chán ăn. Ví dụ, có thể bạn không thích ăn cà rốt và bạn thường phàn nàn sự xuất hiện của cà rốt trên bàn ăn. Trẻ em sẽ chú ý đến điều đó và nhận ra rằng cha mẹ không ăn cà rốt và các món ăn được nấu từ cà rốt. Trong một thời gian dài, sự chú ý đó trở thành thói quen và bé cũng thờ ơ với ăn cà rốt. Mặc dù cà rốt là một loại thực phẩm giàu vitamin A và rất tốt. Rõ ràng đây là nguyên nhân lớn khiến bé kén ăn.
Rõ ràng, người lớn đã sai lầm khi thể hiện thái độ của bản thân với đồ ăn và khiến các con học theo cách đánh giá đó và trở nên kén ăn. Có thể bạn không thích cà rốt, nhưng bạn nên nói về lợi ích của cà rốt và ăn một miếng, từ đó con có thể theo bạn. Ngay cả trong những trường hợp ít nhất bạn không thích một số món ăn, bạn cần phải cố gắng để con bạn có thể hiểu rằng món ăn này không buồn tẻ và rất có lợi.
Chế biến bữa ăn quá đơn giản.
Các bà mẹ vừa làm việc kiếm tiền vừa chăm con thường bận rộn với công việc và họ không coi trọng bữa ăn gia đình. Đây là sai lầm lớn nhất. Bạn thường cân nhắc rằng bé sẽ có đủ chất dinh dưỡng nếu ăn đầy đủ và bữa ăn có đủ thịt, cá, trứng và sữa. Suy nghĩ này không chính xác vì trẻ em thường thích những bữa ăn hấp dẫn và có nhiều màu sắc.
Những món ăn này được chế biến đơn giản với cách bày trí bình thường sẽ làm giảm cảm giác thèm đồ ăn cho trẻ nhỏ. Khi bạn thường xuyên kéo dài trạng thái này, con sẽ hình thành thái độ ghét những món ăn đó và dần dần trở thành bé kén ăn.
Món ăn không đa dạng, thiếu bắt mắt khiến con không muốn ăn
Vào thời điểm này, mọi người khuyên các bà mẹ nên chuẩn bị rất nhiều món ăn và hạn chế lặp lại các món ăn vì điều này có thể dẫn đến sự mệt mỏi về hương vị và mùi. Các bà mẹ nên thu thập các công thức nấu ăn để có thể chế biến thành nhiều món ăn với cùng một nguyên liệu. Bên cạnh đó, các mẹ cần chú ý đến hương vị, màu sắc và dinh dưỡng để tăng cường cảm giác thèm đồ ăn của trẻ.
Bé kén ăn do ăn vặt trước bữa ăn chính
Trước bữa ăn, nếu trẻ có thói quen sử dụng bánh quy, uống một cốc sữa hay ăn kẹo thì có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, nó sẽ ảnh hưởng đến bữa ăn chính và kết quả là bé kén ăn.
Cách tốt nhất là bạn không nên để con bạn no trước bữa ăn chính. Bạn nên đưa trẻ đi tham gia các hoạt động bên ngoài để giúp chúng tiêu hóa tốt hơn.
Trẻ ăn vặt quá nhiều là nguyên nhân khiến bé biếng ăn
Cha mẹ thiếu kiến thức về dinh dưỡng
Sóc 4 tuổi, nhưng cân nặng của con thấp hơn những người bạn cùng tuổi. Mẹ Sóc cảm thấy lạ vì tất cả các bữa ăn của con đều có thịt. Thông qua các trang web, mẹ biết rằng bữa ăn của con trai mình giống nhau mỗi ngày và chỉ có sự khác biệt trong chế biến. Đó chính là sự thiếu đa dạng về dinh dưỡng.
Các chuyên gia cho thấy rằng ăn nhiều thịt chắc chắn không tốt. Các bữa ăn cần phải có nhiều thực phẩm khác nhau như rau, trái cây, protein và chất béo. Khi cha mẹ cho bé ăn, chúng thường dựa trên suy nghĩ, trực giác và kinh nghiệm thông thường. Do đó, điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng có thể khiến bé kén ăn và mất cân bằng dinh dưỡng.
Đe dọa làm cho trẻ ăn
Khi cho bé ăn, nhiều bà mẹ phải dùng lời lẽ để đe dọa hoặc hứa để bé có thể ăn cả bát cơm. Đôi khi, họ phải dùng vũ lực để khiến trẻ ăn. Bởi vì điều này, trong các bữa ăn, các bà mẹ sôi sục với sự tức giận bị kìm nén và con khóc.
Trong thực tế, khi trẻ bị ép ăn, chúng sẽ không thích thức ăn. Đối với những đứa trẻ không thích ăn một số món ăn, ép buộc chúng sẽ khiến chúng không ăn nhiều hơn. Thay vì đe dọa và la mắng trẻ, cha mẹ nên trích dẫn những câu chuyện liên quan đến các món ăn để giúp bé loại bỏ ác cảm và chúng sẽ rất hào hứng với việc ăn và uống.
Bé kén ăn lâu dần sẽ trở thành tính cách khiến con không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết, suy dinh dưỡng và dễ mắc bệnh. Vì thế mẹ cần giúp con tìm lại cảm hứng ăn uống và ăn nhiều hơn.
